พันช์สับปะรสและผลไม้รวม

คุณประโยชน์ของพันช์สับปะรสและผลไม้รวม

  • มีวิตามินซีสูง มีโพแทสเซียม และน้ำตาล มีฤทธิ์ต้านการ อับเสบ มีสารย่อยโปรตีนฯลฯ ช่วยให้ลดความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด ลดอาการอักเสบ ไซนัสอักเสบ อาการบวม ลดอาการปวดข้อ ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน ฯลฯ

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำพันช์สับปะรสและผลไม้รวม

  • สับปะรด
  • เบบี้แครอต
  • สาลี่
  • มะนาว
  • น้ำเชื่อม

ขั้นตอนการเตรียมส่วนผสมสำหรับการทำพันช์สับปะรสและผลไม้รวม

  • ผัก ได้แก่ : เบบี้แครอต
  • ผลไม้ ได้แก่ : สับปะรด, สาลี่, มะนาว, น้ำเชื่อม

การเตรียมน้ำผัก และผลไม้เข้มข้น (อัตรส่วน ต่อน้ำสะอาด 2:1)

  1. ล้างผัก และผลไม้ที่เป็นส่วนผสมในการทำคอกเทลให้สะอาด
  2. หั่นผัก และผลไม้ เป็นชิ้นเล็กๆ พักไว้
  3. ปั่นผัก ผลไม้หั่นชิ้นเล็ก และน้ำสะอาด ด้วยเครื่องปั่นน้ำผลไม้
  4. เทใส่ภาชนะ พักไว้

สัดส่วนน้ำผักและผลไม้สำหรับการทำพันช์สับปะรสและผลไม้รวม

  • สับปะรด 1 ถ้วย
  • เบบี้แครอต 1/2 ถ้วย
  • สาลี่ 1 ถ้วย
  • มะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำเชื่อม 1/2 ถ้วย

วิธีการผสมเครื่องดื่มสำหรับการทำพันช์สับปะรสและผลไม้รวม

  1. นำส่วนผสมของน้ำผักผลไม้ทั้งหมด ใส่กระบอกมีฝาปิด
  2. ใส่ น้ำแข็ง น้ำตาลทรายแดง เขย่าให้เข้ากันจนน้ำแข็งละลายจะได้น้ำผักเย็นจัด
  3. รินใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟทันที

You may also like...